家にいると、また子供がいると

何かしらやることがありますよね。

おもちゃ片付けてない、とか

目につけば、気になりますし。

そして次から次へと、目について

だんだん集中力がなくなっていく・・・。

 

そんなときに、すぐにできる

簡単で効果絶大なリフレッシュ方法!

 

「仕事以外で、それだけをやる時間を作る」

これをおススメしたいです。

 

私の場合は、月1回。

月命日に住職さんがお経をあげにくる時間。

住職さんについて、お経を唱えています。

 

ただひたすらに、お経を唱える。

時間にすれば10分程度ですが

終わった後はスッキリします。

 

何でもいいのです。

短い時間でもいいのです。

ただひたすらに、それに打ち込む。

編み物とか、ぬりえもいいですね。

ひたすら野菜を刻むのはいかがでしょうか。

そのまま、ご飯の下ごしらえになって

一石二鳥です。

 

とにかく、考えるより、体を動かす。

 

ひたすら、呼吸に集中する、というのも

おススメです。

 

ぜひぜひ、やってみてくださいね。